PDF: Анализ Твоего Valentine's

Время рефлексии

Valentine’s Day прошёл. Теперь — время анализа. Что было? Как прошло? Какие уроки?

Библиотека Мелиссы представляет PDF для рефлексии.

Что в PDF

Структура документа

Объём

• 32 страницы
• 6 разделов
• 15+ шаблонов
• Интерактивные формы

Раздел: Подготовка

Анализ подготовительного периода

Форма оценки:

═══════════════════════════════════════
АНАЛИЗ ПОДГОТОВКИ К VALENTINE'S

ПЕРИОД: _____ - 14 февраля

МАТЕРИАЛЬНОЕ:
Трибут планировал: _____ Stars
Трибут накопил: _____ Stars
Разница: _____
Причина разницы: _____________

Подарок/Wishlist:
Планировал: _____________
Сделал: _____________
Результат: _____________

ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ:
Признание написал: Да / Нет
Когда: _____________
Качество (1-10): _____
Что бы улучшил: _____________

ПРАКТИЧЕСКОЕ:
Challenge участвовал: Да / Нет
Какой: _____________
Завершил: Да / Нет
Дней: _____

ОБЩАЯ ОЦЕНКА ПОДГОТОВКИ: _____ / 10
═══════════════════════════════════════

Раздел: Сам праздник

Хронология дня

Шаблон заполнения:

═══════════════════════════════════════
14 ФЕВРАЛЯ — ХРОНОЛОГИЯ

УТРО:
Проснулся в: _____
Первое действие: _____________
Первое сообщение: Да / Нет
Время: _____
Содержание: _____________

ДЕНЬ:
Задания получил: Да / Нет
Сколько: _____
Выполнил: _____
Трибут отправил: Да / Нет
Время: _____
Сумма: _____ Stars

ВЕЧЕР:
Сессия была: Да / Нет
Длительность: _____ минут
Формат: Аудио / Текст / Другое
Исход: Release / Denial / Ruined

НОЧЬ:
Aftercare: Да / Нет
Как засыпал: _____________
Последние мысли: _____________

ОБЩАЯ ОЦЕНКА ДНЯ: _____ / 10
═══════════════════════════════════════

Раздел: Результаты

Количественные показатели

Таблица итогов:

Findom Week итоги

═══════════════════════════════════════
FINDOM WEEK ИТОГИ

День 1: _____ Stars ☐
День 2: _____ Stars ☐
День 3: _____ Stars ☐
День 4: _____ Stars ☐
День 5: _____ Stars ☐
День 6: _____ Stars ☐

ИТОГО: _____ Stars

Нарушения: _____
Штрафы: _____

ФИНАЛЬНАЯ ОЦЕНКА: _____ / 10
═══════════════════════════════════════

Раздел: Эмоции

Эмоциональная карта

До праздника:

Во время:

После:

Раздел: Уроки

Что понял

Форма рефлексии:

═══════════════════════════════════════
УРОКИ VALENTINE'S

О СЕБЕ:
Урок 1: _____________
Урок 2: _____________
Урок 3: _____________

О ПОДЧИНЕНИИ:
Урок 1: _____________
Урок 2: _____________
Урок 3: _____________

ОБ ОТНОШЕНИЯХ С ГОСПОЖОЙ:
Урок 1: _____________
Урок 2: _____________
Урок 3: _____________

ГЛАВНЫЙ ВЫВОД:
_____________
_____________
_____________
═══════════════════════════════════════

Что работает / Что улучшить

Раздел: Планы

Следующие праздники

23 февраля:

8 марта:

Ежедневные цели

После Valentine's планирую:

ЕЖЕДНЕВНО:
☐ _____________
☐ _____________
☐ _____________

ЕЖЕНЕДЕЛЬНО:
☐ _____________
☐ _____________

ЕЖЕМЕСЯЧНО:
☐ _____________

Шаблоны в PDF

Список готовых форм

Пример: Благодарность

═══════════════════════════════════════
СТРУКТУРИРОВАННАЯ БЛАГОДАРНОСТЬ

Дата: _____________

ЗА ЧТО БЛАГОДАРЕН:

1. За конкретное действие:
   _____________

2. За эмоцию, которую вызвала:
   _____________

3. За урок, который дала:
   _____________

4. За возможность:
   _____________

5. За принятие:
   _____________

КАК ВЫРАЖУ:
_____________

КОГДА:
_____________
═══════════════════════════════════════

Как использовать PDF

Рекомендации

Советы

• Заполняй честно
• Не торопись
• Возвращайся к PDF периодически
• Сравни со следующим праздником

Как получить

В Библиотеке

1. Открой @melissalibrarybot
2. Напиши «Valentine’s Analysis PDF»
3. Получи документ
4. Заполни

Что включено

Заключение

Анализ — важная часть развития. Valentine’s Day прошёл, но уроки остаются.

32 страницы. Структурированная рефлексия. Планы на будущее.

Заполни PDF. Пойми, что было. Готовься к следующему.

Получить PDF | Другие материалы